Los expertos están de acuerdo en que es mejor perder peso una vez y mantener la balanza equilibrada para siempre. A continuación damos sus recomendaciones:
• Deje de contar los kilos
Estar pendiente de la cantidad de peso que quiere rebajar es probable que lo haga fracasar y provoca un desorden alimentario. Concéntrese en los primeros pequeños pasos, como reducir las grasas de su dieta, o comenzando un plan de ejercitación decidido con el médico.
• Tómelo con tranquilidad
Esfuércese por adelgazar a largo término y propóngase metas mensuales (no semanales). Esto le dará tiempo para acostumbrarse a estar más delgado.
• Esté realmente preparado
Si no logra hacer los cambios necesarios en su estilo de vida para bajar de peso ahora, no es una deshonra esperar hasta que pueda. De lo contrario se arriesga a los problemas que ocasionaría este tipo de alimentación.