estuve en reposo en cama, engorde quince kilos, como los bajo

mi consulta es porque hace cinco meses atras tuve un accidente por el cual estuve en cama hasta hace unos dias atras cuestion que todo este tiempo me la pase en reposo absoluto y por ello tambien comiendo engorde 15 kilos y ahora necesito bajarlos hago algo de ejercicio para la rehabilitacion pero no puedo hacer mucho lo que me dificulta aun mas el bajarlos quiciera una dieta balanceada porque aparte de eso son vegetariana y tengo anemia muy poquito pero ya no me sirve hacer dietas descontroladas desde ya muchas gracias

Anuncios