el sufrimiento por la perdida de mi esposa

Tengo 45 años, no recuerdo haber tenido ninguna enfermedad que me halla tenido que tener tratamiento medico, solo lo mas comun, resfrios, gripes, lo que si ultimamente me causo mucho strees es el fallecimiento de mi padre y al año y medio la perdida de mi esposa, lo que trato de superarlo diariamente con mucha ayuda espiritual, el cambio de habitos y una vida mas tranquila y menos stresante,