El metabolismo de nuestro cuerpo permite quemar calorías y por ende grasa, si logramos acelerar el metabolismo podemos quemar grasa, mucho más rápido.
Así que si estas buscando bajar esos kilitos demás, te brindamos una serie de consejos para lograr tu objetivo.
No solo se trata de bajar peso, si no también de llevar una estilo de vida saludable, con hábitos sanos y naturales.
Te sentirás más segura de ti misma y además de obtener muchos beneficios como:
- Mejor sueño
- Buen humor
- Deseo sexual
- Recude el dolor articular
- Mejora tu memoria
- Disminuye los resfriados
- Menor necesidad de medicamentos
Como puedes ver, tener un peso optimo aporta muchos beneficios para nuestra salud.
¿Como funciona?
El metabolismo es el encargado de trasformas la energía que contienen los alimento que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos.
Así como la gasolina de los autos para poder moverse, de esta misma manera funciona, con esto podemos vernos, pensar inclusive hasta crecer.
Este proceso, provoca que las células descompongan moléculas de gran tamaño para obtener energía.
¿Como acelerar?
A continuación puedes encontrar una serie de hábitos y consejos que te ayudarán.
Consume proteínas
Alimenta el músculo aportando aminoácidos para crear proteínas que formen los músculos, como el pescado, quínoa, pollo, huevo y queso freso.
Hidratate
El consumo de agua ayuda a desintoxicar tu organismo, además tiene un efecto saciante para disminuir el apetito.
Reduce las grasas
Muchos estudios demuestran que el organismo quema muchas más grasas que cuando las consumes.
Cuida tu estado de animo
El estrés y la falta de sueño afectan de manera considerable al metabolismo, alterando el sistema hormonal que se encarga de controlar el apetito.
Consumo de azúcar
Evita incluir o consumir alimentos procesados con este contenido en tu día a día, esto te ayudara a tener un mejor control de tu peso y mejorar tu salud.
Elimina estos alimentos, refrescos, cereales para el desayuno, salsa y embutidos.
Desayuna bien
La comida más importante del día, combina lácteos con frutas y agrega semillas como la chia y linaza o algún fruto seco.