Grandes ventajas de andar en bicicleta para la salud

Andar en bicicleta es ideal para compartir con amigos o familiares, así mismo es ecológica, económica y divertida.

Pero, ¿sabes la repercusión que esta actividad tiene para tu salud?, aquí te lo enseñamos de forma sencilla y practica.

Este medio de transporte de dos ruedas, permite transmitir movimientos en nuestro cuerpo que ayudan a mejorar tu salud.

Beneficios

¿Quieres saber cuales son estos beneficios? vamos a conocerlos cada uno en las siguientes lineas.

Combate el dolor de espalda

Esta actividad es ideal para personas que sufren de dolores de columna y espalda.

Ya que ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida, además de mantener un buena postura y se estabilice el tronco.

 

Protege tus articulaciones

Montar bicicleta por unos minutos al día es ideal, para las articulaciones de las rodillas.

A diferencia de otras actividades, el 70% del peso del cuerpo es amortiguado por el sillín, por lo que las articulaciones y cartílagos no soportan pesos elevados.

Reduce el riesgo de infarto

Pedalear solo media hora por semana ayuda a reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular.

Esto debido a que cuando pedaleas el ritmo cardíaco aumenta y la presión arterial se reduce, así como el colesterol malo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.

Pierde peso

Es un gran aliado a la hora de bajar de peso, ya que te permite quemar hasta 300 calorías en menos de media hora de pedaleo.

De acuerdo con un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, pedalear cinco minutos al día, puede ayudar a disminuir el aumento de peso en mujeres que entran en edad mayor.

Ayuda al planeta y la economía

Ya que es un medio de transporte ecológico, por que no necesita de combustible para andar, solo se necesita de energía provocada por el movimiento de las piernas.

Así mismo el uso de la bicicleta evita en cincuenta a cien veces el consumo de combustible.

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