Como cuidar su salud mental en días de aislamiento

En estos días de aislamiento muchas personas pueden presentar síntomas de molestia y angustia, a pesar que todos reaccionados de modo distinto, la salud se ve afectado de alguna manera.

Por ello te brindamos una serie de consejos y recomendaciones que puedes seguir para fortalecer su salud mental.

Muchos países de Latino América se han visto ante la amenaza de un enemigo invisible, como el brote del Covid-19.

Ante este hecho, los mandatarios de los diferentes países han implementado cuarentenas como medidas de contención ante la expansión de la pandemia.

¿Porque es importante cuidar la salud mental?

La Organización Mundial de la Salud indico que, «No hay salud sin Salud mental».

Si bien muchas personas no han logrado interiorizar este mensaje, la salud mental, debería tener la misma atención que la salud física.

Aunque no hay que tener diagnostico para cuidar nuestra salud mental, existen muchas circunstancias que pueden afectar el bienestar emocional de las personas.

Por ello, debemos implementar una serie de hábitos y conductas para llevar un estilo de vida saludable mentalmente.

¿Que actividades puedo hacer?

Debes comprender que la salud mental es un parte fundamental de su vida y que le permite desarrollar su potencial.

En las siguientes lineas te indicamos algunas manera para mejorar o mantener una buena salud mental en estos días de pandemia.

  • Sea consciente de sus emociones y reacciones.
  • Exprese sus sentimientos de forma apropiada.
  • Piense antes de actuar.
  • Encuentre un propósito o significado.
  • Conéctese con otras personas.
  • Manténgase positivo.
  • Cuide sus salud física.

¿Que debo evitar?

Sin duda alguna, una de las cosas principales cosas que debemos evitar, en estos tiempos de redes sociales y tecnología es la sobre información.

Mantenerse informado esta bien, pero adecuadamente, de la fuentes oficiales, como es el Ministerio de Salud o de la Organización Mundial de Salud (OMS).

De esta manera podemos informar a quienes nos acompañan en el hogar con mensajes adecuados y constructivos.

Así mismo la OMS recomienda buscar la información necesaria para preparar un plan de prevención para ti tu familia.

2 Comments

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *